Hartslagzones zijn bijvoorbeeld:

D1: 123-142 slagen per minuut
D2: 142-157
D3: 157-180
waarbij 157 het omslagpunt (A.D.) is en 180 de maximale hartslag.

Bij het omslagpunt begint de verzuring.

Deze zones zijn voor iedere persoon verschillend.
Bereken

We gaan weer fietsen in een groep. Even bijspijkeren!

Trainingen m.b.v. de hartslagmeter, o.l.v. John Hart.

Algemeen (geldt voor alle trainingen):
- 20 min. inrijden op het binnenblad en -na afloop- 20 min. uitrijden op het binnenblad.

Voorbeelden:

10 vragen aan ... onze trainer: John Hart

Dag: tijdens de zomertijd iedere donderdagavond
Evenement: Trainingavond ca. 65km 'de rustige ploeg', dus 'samen uit samen thuis'
Lokatie: verzamelen bij WC Het Boegbeeld aan de Driemaster.
Starttijd: 19.00 uur.